【天下篮球】是一个公益性篮球教学平台，我们推送的部分资源和素材源于网络，版权归原创作者所有，若有侵权请联系管理员删除，感谢您！
胯下运球绝对是篮球少年们装B卖萌的不二神器，在实战中更是能利用自己身体保护球完成变向的大杀器，现在不赶紧把基础打扎实，到时候丢人显眼了怎么办？
训练强度：左右脚在前各做30次运球为一组，每次训练三组
训练功能：胯下变向运球基础训练
技术要点
双手快速交替和迎球的作用是减少球离手的时间，增加对球的控制，仅使用手指手腕力量小幅度运球，在训练中更好的熟悉胯下运球感觉，在实战中可以快速、高频的转换重心。
运球完成前后脚转换
训练方法拓展：在弓步胯下左右快速低运球练习中，加入向左\\右变向后启动的环节。
弓步胯下交叉跳步运球
训练强度：30次X2组
训练功能：提高运球手脚协调能力
技术要点：当防守队员距离较近或运球前进中遇到防守人时，采用弓步胯下交叉跳步变向可以在保持前进的同时更好的保护球，也适合用在运球过半场中破领防，注意不要在刚过中线胯下，容易回场。
搜集素材不易
请各位支持一下文尾的图片
谢谢兄弟们的理解，感恩大家！
精彩的主题和立场内容，令人耳目一新！
新颖的创新性逻辑，发人深省啊。
复杂的主题和立场内容，值得推荐！
有趣的情感表达内容，发人深省啊。
实用的背景结论，值得收藏。
精彩的背景内容，值得令人深思。